Alimentazione Legami Benessere Ambiente
28 giorni.
Un altro modo
di vivere.
ALBA28 è un esperimento residenziale: almeno 50 persone con una vita normale vivranno insieme per 28 giorni in un ambiente progettato per vivere bene. Noi osserviamo e misuriamo cosa cambia. Tu, semplicemente, lo vivi.
La domanda da cui nasce tutto
Cosa succede a persone con una vita normale se, per 28 giorni, cambiamo completamente l'ambiente nel quale vivono?Non un'ipotesi da dimostrare — una domanda da misurare
Il progetto
Quattro strati,
un unico paesaggio.
Ad ALBA28 non si segue un programma: si abita un ambiente. Ogni giornata è costruita intorno a quattro elementi che, nella vita di tutti i giorni, raramente lavorano insieme. Qui sì.
Un ambiente alimentare progettato interamente: qualità degli ingredienti, composizione dei pasti, quantità, orari, educazione e convivialità pensati insieme. Niente conteggio ossessivo, niente privazione: il cibo torna a essere una parte piacevole e consapevole della giornata.
- Pasti progettati e preparati, ogni giorno, per 28 giorni
- Laboratori di cucina e conoscenza del cibo
- Orari regolari, tavole condivise, zero fretta
Per 28 giorni non vivi da solo: vivi in una comunità temporanea. Pasti condivisi, attività di gruppo, conversazione, gioco, collaborazione. Le relazioni non sono un effetto collaterale: sono una delle cose che vogliamo osservare.
- Una comunità di almeno 50 persone, selezionate con cura
- Momenti di condivisione ogni giorno, mai obbligati
- Spazi pensati per l'incontro, non solo per il soggiorno
Movimento quotidiano, sonno trattato seriamente, attività fisica accessibile, formazione, attività cognitive, divertimento e un rapporto diverso con il tempo. Non un programma di allenamento: un ritmo di giornata che il corpo riconosce.
- Movimento ogni giorno, a misura di persona
- Ritmi regolari: luce, pasti, sonno, recupero
- Formazione, gioco e attività culturali
Natura, luce, spazi camminabili, verde, luoghi comuni progettati. L'ipotesi di ALBA è che l'ambiente conti più della forza di volontà: se lo spazio invita a muoversi, a incontrarsi, a stare bene — le persone lo fanno.
- Una struttura immersa nel verde, scelta per questo scopo
- Spazi interni ed esterni progettati intorno alla vita quotidiana
- Natura non come sfondo, ma come parte del programma
La quotidianità
Una giornata
ad ALBA28.
Non un elenco di attività: un ritmo, scandito da due pasti condivisi — alle 10:30 e alle 17:00. Scorri e lascia passare la giornata, come accadrebbe là.
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08:00
Il risveglio muscolare
La giornata comincia con il corpo: mobilità dolce, respiro, movimento guidato. Niente prestazioni: solo un corpo che si accende piano.
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09:30
Le misurazioni
Ogni mattina, prima del primo pasto, la rilevazione dei parametri di salute. Pochi minuti, sempre alla stessa ora: è così che il cambiamento diventa dato.
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10:30
Il primo pasto
Tavole lunghe, cibo vero, conversazioni che iniziano senza fretta. Il primo dei due pasti della giornata, sempre condiviso.
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12:00
Formazione, gioco, comunità
Il cuore del giorno: laboratori, incontri, attività sociali, ludiche e ricreative. Si impara facendo, insieme agli altri.
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17:00
Il secondo pasto
Il secondo e ultimo pasto della giornata, ancora insieme. Il cibo cambia con le settimane, le conversazioni si allungano.
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18:30
Le attività serali
Anche la sera ha il suo ritmo: formazione, musica, giochi, tornei improvvisati. È così che cinquanta sconosciuti diventano un gruppo.
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21:30
La notte
Le luci si abbassano, i ritmi rallentano. E poi il sonno — finalmente trattato come una cosa seria.
Il metodo
Non promettiamo risultati.
Misuriamo cosa cambia.
ALBA28 crea condizioni di vita diverse, poi osserva. Le misurazioni avvengono prima dell'arrivo, alla fine dei 28 giorni e nei mesi successivi — con un protocollo definito insieme a uno Scientific Board in fase di costituzione.
T0
Prima di partire
Misurazioni di base: come vivi, come dormi, come stai. Il punto di partenza.
T28
Ultimo giorno
Le stesse misurazioni, alla conclusione dell'esperienza. Cosa è cambiato in 28 giorni.
T90
Tre mesi dopo
Cosa è rimasto nella vita di tutti i giorni. Cosa si è sciolto, cosa è diventato abitudine.
T180
Sei mesi dopo
Il lungo periodo. La domanda finale: quali elementi di ALBA hai scelto di tenere?
Per essere chiari
Cosa ALBA28 non è.
E cosa è.
Una clinica— una struttura alberghiera, nel verdeUna dieta— un ambiente alimentare progettatoUn ritiro spirituale— un esperimento concreto, misuratoUna vacanza wellness— una residenza con uno scopoUn programma per malati— è pensato per persone con una vita normaleUn campo di addestramento— vivere bene, qui, dev'essere piacevole
Come si entra
Non cerchiamo persone perfette.
Cerchiamo vite normali.
La candidatura non è un'ammissione automatica: i partecipanti saranno selezionati attraverso un questionario preliminare, per comporre un gruppo compatibile con i criteri scientifici dello studio. Il percorso è semplice.
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Scopri ALBA28
Leggi l'esperienza e il metodo. Se senti che ti riguarda, probabilmente è così.
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Candidati
Un modulo breve: chi sei, che vita fai, perché vorresti esserci. Cinque minuti.
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Compila il questionario
Se la candidatura è coerente, ricevi il questionario preliminare: abitudini, ritmi, stile di vita. Serve a capire se la tua quotidianità è compatibile con i criteri dello studio.
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Valutazione e selezione
Il gruppo viene composto seguendo i criteri scientifici, non una classifica di merito. Cerchiamo vite ordinarie e rappresentative.
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Parti
28 giorni in una struttura organizzata secondo il protocollo ALBA: soggiorno, alimentazione, attività, misurazioni. Tu vivi l'esperienza; noi la osserviamo.
Oltre i 28 giorni
ALBA28 è solo
il primo mattino.
Dietro l'esperimento c'è un progetto più grande: un protocollo, un osservatorio, un indice per i territori, comunità e borghi che tornano a vivere. Partner, enti e investitori possono entrare nella presentation room.
Hai una vita normale?
Dacci 28 giorni.
Non sappiamo in anticipo cosa cambierà per te. È proprio per questo che lo misuriamo.