Il metodo
Misurare,
non promettere.
ALBA28 non parte da una teoria da dimostrare. Parte da una domanda: cosa succede quando cambia l'ambiente? Per rispondere serve una cosa sola — creare condizioni diverse, osservarle, misurarle.
La posizione
Un esperimento,
non una promessa.
La letteratura scientifica sa da tempo che alimentazione, movimento, sonno, relazioni e ambiente influenzano il modo in cui viviamo. Quello che non sappiamo — perché è difficilissimo da osservare — è cosa succede quando questi elementi cambiano tutti insieme, in un ambiente reale, per persone reali.
ALBA28 è costruito per osservare esattamente questo. Non diciamo alle persone come dovrebbero vivere: costruiamo un ambiente diverso, le invitiamo ad abitarlo per 28 giorni e misuriamo ciò che cambia — nel corpo, nelle abitudini, nei ritmi.
Il protocollo di misurazione viene definito con uno Scientific Board in fase di costituzione, con il contributo di professionisti competenti e, prospetticamente, di istituzioni accademiche. Pubblichiamo estratti dei risultati — in forma aggregata e anonima — per rendere verificabile la validità del progetto.
L'osservazione
Cosa misuriamo.
E cosa non pretendiamo di misurare.
Il pacchetto di misurazioni esatto è in fase di definizione con lo Scientific Board. Le aree di osservazione, invece, sono già chiare — perché sono i quattro pilastri stessi.
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Abitudini alimentari
Come cambia il rapporto con il cibo quando qualità, orari, composizione dei pasti e convivialità sono progettati insieme — e cosa resta dopo il ritorno a casa.
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Movimento e ritmi
Attività fisica quotidiana, regolarità dei ritmi veglia-sonno, qualità percepita del riposo: le variazioni tra T0 e T28, e la loro persistenza nel tempo.
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Relazioni e vita sociale
Cosa succede quando si vive per 28 giorni in una comunità temporanea: legami che nascono, senso di appartenenza, conversazioni che contano.
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Percezione del benessere
Come le persone riferiscono di stare: energia, umore, rapporto con il tempo. Misure soggettive, raccolte con strumenti seri, mai spacciate per diagnosi.
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Parametri fisiologici personali
Peso, circonferenza vita, pressione arteriosa, frequenza cardiaca, attività fisica e sonno — più eventuali parametri ematochimici previsti dal protocollo definitivo. Ogni partecipante riceve le proprie misurazioni in forma leggibile.
La timeline
Quattro punti nel tempo,
una sola domanda.
Le misurazioni non finiscono con l'esperienza. La domanda vera non è "cosa cambia in 28 giorni" — è "cosa resta dopo".
T0
Prima di partire
Misurazioni di base: abitudini, ritmi, sonno, percezione del proprio benessere. Il ritratto della vita normale, prima che qualcosa cambi.
T28
Ultimo giorno
Le stesse misurazioni, alla conclusione dei 28 giorni. Il confronto diretto: cosa è cambiato vivendo in un ambiente diverso.
T90
Tre mesi dopo
Il primo follow-up nella vita di tutti i giorni. Cosa si è sciolto nella routine, cosa è diventato abitudine stabile.
T180
Sei mesi dopo
Il lungo periodo. La domanda finale dello studio: quali elementi di ALBA28 le persone hanno scelto di tenere — e perché.
I principi
Le regole che non cambiano,
qualunque cosa misureremo.
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Nessun claim sanitario
ALBA28 non cura, non previene malattie specifiche, non promette risultati fisici o psicologici. Se leggi una frase che suona diversa, non è una frase di ALBA28.
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Consenso informato, sempre
Ogni partecipante sa esattamente cosa viene misurato, come, e perché — prima di firmare. Il consenso si può ritirare in qualunque momento, senza conseguenze.
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Dati anonimi e aggregati
Le analisi dello studio lavorano su dati anonimi e aggregati. Le tue misurazioni personali restano tue: le ricevi in forma leggibile e decidi tu cosa farne.
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Risultati verificabili
Pubblichiamo estratti aggregati e anonimi dei risultati, per rendere evidente la validità del progetto senza esporre nessuno.
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Onestà su ciò che non sappiamo
Non sappiamo in anticipo cosa cambierà. È scritto nel nome del progetto, ed è il motivo per cui misuriamo: se sapessimo già la risposta, non servirebbe un esperimento.
La domanda include anche te.
Ogni partecipante vive un'esperienza che è prima di tutto sua — e aggiunge un punto dati alla risposta.